Es un entrenamiento enérgico, que se lleva a cabo en una sesión compacta. Esta fórmula es ideal para aquellos que tienen una buena preparación atlética y quieren mantener la flexibilidad y la forma física en poco tiempo.

Esta fórmula es ideal para aquellos que quieren o necesitan dedicar algún tiempo a sentirse bien. El pilates consiste en movimientos que, aunque suaves, fortalecen y tonifican los músculos al involucrar diferentes áreas del cuerpo y ayudan a la postura, la flexibilidad, el tono y el equilibrio. Hay una breve fase introductoria para arrojar luz sobre las necesidades de cada persona y adaptar mejor la lección. Después, aquellos que lo deseen pueden compartir sus sentimientos.

La lección individual está totalmente dedicada a las necesidades de la persona. Incluye ejercicios de cuerpo libre o ejercicios con el uso de equipos pequeños que se construirán específicamente después de que el cliente haya expresado sus necesidades con respecto al resultado deseado y/o necesario que se debe lograr.

Es una sesión de capacitación diseñada para fomentar el movimiento y la interacción. Proporciona un entrenamiento grupal, a un nivel que se adapte a los usuarios con las debidas modificaciones cuando sea necesario, seguido de un espacio dedicado a la socialización y la relación entre los participantes.