Esta sesión de pilates en el suelo es accesible para todos, incluidas las mujeres embarazadas y las personas que regresan después de la operación. El enfoque se centra en la respiración, el fortalecimiento muscular y la movilidad.

Esta sesión de acondicionamiento físico completo combina diferentes prácticas. Está diseñado para adaptarse a todos los niveles y puede incluir material, con una intensidad ajustada según sea necesario.

Este programa se construye en función de la disciplina o el objetivo del participante. La sesión puede llevarse a cabo en casa o al aire libre, con el uso de material. También puede incluir la presencia de un entrenador adicional y un masaje al final de la sesión para un acompañamiento global.