Esta sesión combina la respiración guiada con un baño de sonido con cuencos de cristal e instrumentos de viento para ayudarte a liberar la tensión, regular tu sistema nervioso y reconectar con una sensación de calma. No se necesita experiencia.

Este flujo consciente se centra en la conexión a tierra y la movilidad, entrelazando estiramientos y activando posturas accesibles para todos los niveles. Cada movimiento está diseñado para ayudar a encontrar la presencia, la intención y la alegría interior. Para terminar, haz la transición a un baño de sonido profundamente relajante, incorporando la respiración pranayama y la relajación guiada.

Este entrenamiento de alta energía combina fuerza, cardio y acondicionamiento. Muévete a través de cada grupo muscular con un descanso mínimo para la máxima eficiencia para el sistema cardiovascular. Esta opción es adecuada para todos los niveles de condición física y se proporcionarán modificaciones según sea necesario. Esta sesión se centra en gran medida en el entrenamiento de peso corporal (equipo mínimo) con un calentamiento y un enfriamiento enfocados en el estiramiento profundo. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que elija, incluido un alojamiento o una estadía, un parque o un gimnasio.

¡Hola! Después de una evaluación del movimiento. Nuestra sesión se centrará en patrones de movimiento funcionales como variaciones de peso muerto, cargadas de granjero, sentadillas, estocadas y planchas. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que elija, incluido un alojamiento o una estadía, un parque o un gimnasio. Dependiendo del equipo disponible, se pueden usar mancuernas, bandas de resistencia, kettlebells o incluso artículos para el hogar como jarras de agua. Para las sesiones al aire libre, se puede proporcionar equipo portátil como bandas de resistencia. No se necesita experiencia.

Este flujo consciente se centra en la conexión a tierra y la movilidad, entrelazando estiramientos y activando posturas accesibles para todos los niveles. Cada movimiento está diseñado para ayudar a encontrar la presencia, la intención y la alegría interior. Para terminar, haz la transición a un baño de sonido profundamente relajante, incorporando la respiración pranayama y la relajación guiada.